Гигиена носа и горла летом
Все еще считаете, что с наступлением летнего сезона можно убрать солевой раствор в дальний ящик аптечки? Сегодня мы развеем этот миф!
Безусловно, солевые растворы становятся более актуальными в период простуд и ОРВИ, начиная с осени. Однако, и летом у них немало работы!
Летом организм не меньше подвержен различным воздействиям, таким как пыль, аллергены, сухой воздух и изменения температуры, что может привести к раздражению слизистой оболочки носа и горла. Лето – время, когда погода может быть обманчивой, что приводит к простудам. В сильную жару мы стараемся освежиться напитками со льдом, что приводит в боли в горле. Купание в водоемах, особенно бассейнах, может стать причиной сухой слизистой и проникновения вирусов.
Для всех этих случаев рекомендуется иметь в арсенале солевые растворы для гигиены.
Во-первых, промывание носа солевыми растворами помогает очистить носовые ходы от пыли, пыльцы и других загрязнений, которые могут вызвать аллергические реакции или простудные заболевания. Это особенно важно в условиях цветения растений пыльцы или загрязнения воздуха, которые часто наблюдаются летом.
Во-вторых, солевые растворы для промывания носа способствуют увлажнению слизистой оболочки носа, что особенно актуально в условиях сухого и жаркого воздуха. К тому же, летом мы часто сталкиваемся с кондиционированным пересушенным воздухом. Особенно это актуально тем, кто проводит много времени в офисе. Физиологический солевой раствор качественно увлажняет слизистые, а увлажненная слизистая оболочка способствует более эффективному удалению микробов и вирусов и предотвращает обезвоживание слизистой, что способствует укреплению естественной защиты организма.
Третье важное преимущество промывания носа и горла солевыми растворами – это поддержание здоровья дыхательных путей. Летом люди часто сталкиваются с проблемами, связанными с аллергиями и агрессивным воздействием на слизистую оболочку. Регулярное промывание помогает уменьшить риск возникновения проблем с дыханием и уменьшить вероятность развития инфекций. Особенно это актуально при купании в водоемах и бассейнах. Хлорированная вода сама по себе сушит слизистые оболочки, при этом в бассейне зачастую можно «поймать» различные вирусы.
Домашнее промывание носа и горла солевыми растворами – это безопасный и естественный способ ухода за здоровьем, который не имеет побочных эффектов, связанных с применением химических препаратов. Это особенно важно для людей, страдающих от аллергий или чувствительных к химическим компонентам.
Один из самых простейших способов гигиены: полоскание носа и горла раствором соли. Это просто и недорого, но малоэффективно и неудобно, ведь приходится самостоятельно высчитывать концентрацию соли. Зачастую люди используют морскую воду как раствор для полоскания носа. Правда ли, что промывание носа морской водой эффективнее, чем другими солевыми растворами?
Это не совсем так. Важно понимать, какой солевой раствор вы используете.
Действие солевых растворов основано, в первую очередь, на концентрации солей в них. Существуют изотонические (физиологические растворы) с концентрацией солей 0,9% и гипертонические с концентрацией солей 2%. Изотонический раствор для полоскания носа в домашних условиях идеален для ежедневной гигиены и увлажнения носа, ведь концентрация солей в них идентична плазме нашей крови. Гипертонические растворы идеальны, когда нужно сделать полоскание горла и носа с лечебной целью: снять отек, снизить риск развития осложнений, сделать слизь менее густой.
Но и это не все. В выборе раствора важно учитывать и его сопутствующие качества. Например, растворы АКВАОСА сделаны из рапы алтайских озер. Рапа – высокоминерализованная соленая вода. По количеству полезных элементов она превосходит даже морскую воду! Благодаря такому составу, эти растворы имеют еще и восстанавливающие, бактерицидные, успокаивающие свойства. Быстрее происходит заживление и выздоровление.
Помимо «правильного» раствора для промывания носа в домашних условиях нужно еще проводить процедуру правильно.
- Не забывать о «перекрёстном правиле».
Чтобы промыть левую ноздрю, берем флакон со спреем в правую руку, немного наклоняем флакон в сторону и брызгаем «на крыло» носа внутри. Это позволит попасть на слизистую нижних носовых раковин. Меняем руку и проводим ту же манипуляцию с правой ноздрей.
- Важна техника промывания
В каждую ноздрю делаем по 2-3 впрыскивания
Чтобы раствор подействовал, не сморкаться сразу, а постараться «задержать» раствор в носу
Очистить нос, по очереди зажимая ту ноздрю, которой не сморкаемся.
Сделать контрольное орошение, чтобы раствор остался на слизистой и продолжал увлажнять, поддерживая местный иммунитет.
- Для промывания носа детям используем не спрей, а капельки.
Промывание носа и горла солевыми растворами является важной частью ухода за здоровьем, особенно в летнее время. Это помогает очистить дыхательные пути от загрязнений, увлажнить слизистую оболочку, укрепить естественную защиту организма и предотвратить развитие инфекций. Этот естественный метод ухода за здоровьем безопасен и эффективен для людей всех возрастов.